28 赚钱兵法

作者： 蔡志总

书评
这本书内容不多，很快读完。作者是漫画家。略有名气，写赚钱也是以他的职业方向为主。

行动
1. 了解经营四圣


笔记

1. 用时间换取金钱，永远成不了富翁
-要为理想工作，不要为生活工作
经营四圣
• 稻盛和夫
• 盛田昭夫
• 本田宗一郎
• 松下新之助

2. 成本最低，效率最高，品质最好
 3. 思考是必要的投资
4. 给别人你所喜欢及美好的事物，你会得到更多
5. 成功者永远盯着目标，不改初心
6. 如果你想要富有，需要的是独立思考，不是盲从跟随别人

27 你原本无须这么辛苦

书评
这本书其实看了停了好几次.会看这本书的原因就是因为封面写了自我完善的人生规划课.一开始看这本书里面有一句话是如果你的工作没有带给你光芒,那么就是不适合你.我们应该选择适合自己,自己喜欢擅长有激情的.但是我想看这本书的人应该很迷茫,不知道自己擅长什么,喜欢什么.不过幸好这本书每一章节都有自我测试的问题,可以让你了解自己.但是问题有点多又太细,也不是很好回答.不过还是让我有些许收获的，只不过并不能让我规划好人生。

行动
1. 学会赠予
2. 学会与恐惧打交道
3. 别太疯狂管理时间

1.针对当前的学习材料，哪些知识已具备？
都知道

2. 哪些新知识？对原有知识构成何种补充或挑战？

只做擅长喜欢的事才会发光

3. 哪些未知的东西并可通过简单探索来了解？

回答里面问题

4. 哪些未知，无法轻易解答，有价值长期探索？

自己的人生规划

笔记
第一章 看清自我
1 每个人都有自己独特才能
 做喜欢的事才有激情
胜任还不够
如果某份工作没有让你闪耀，就不适合你
面面俱到=平庸
在具有优势的领域做到最好
触发你的潜在力量
2 成功原则: 方法与热情
从容易部分做起:优质容易-优化选择与可能性
清醒做事-接受，享受，满腔热情
3 实现内心渴望的策略
找出自己真实渴望
拟定实现渴望的目标清单，采取有效行动

第二章 解放自我
4 定位生活
是否对自己工作引以为傲
别人对你的赞美就是你的优势
钦佩谁，谁就是你想成为的人
列出刺痛你的事
你希望停止自己做的事 斤斤计较
你希望自己挣多少钱 比现在多一倍，一个月八千

5积极向前
摆正过去

6 优化梦想
7 学会与恐惧打交道
把恐惧与其他情感一视同仁
8 对待痛苦的态度
相信第一印象派.
跟束缚自己的原则说再见- 一定要让人喜 欢.
成功是需要一些希望和约束力的
一致同意会造成平庸
转换痛苦练习:自他交换法
9  学会拒绝
不要为了谋生而违背良心.
哪些事情让你做起来感觉很糟
不要为自己的拒绝编织借口.
放弃分心,懈怠,恼怒的事.

第三章 成就自我.
10 如何才能不辛苦.
看穿工作本质,才能做到卓越- 我是顾问.
破解工作难题的方法与技巧:运用那些自己喜欢学习的知识来提供服务.我喜欢研究,分析,分享.
为自己的工作带来享受-好的工具,优秀的同事
11 善于营销自己.
打造个人品牌.
12 管理时间
能量型人格
疯狂管理时间也是一种自我价值感缺失.
13 金钱观.
你给自己定了多少价值,社会都会如实地反馈给你.
把免费给与看成是开拓市场以及扩充人际的成本吧！
金钱鞋子.

14 赞成文化:志趣相投的人.
感觉被认可.
15 赠予是获取资源的策略.
16 行动.
无法各方面平衡

26 自在修炼 40个赛斯修为法轻松上手

（台湾）王怡仁
 

书评

赛斯和其他宗教有些相似但是不同在于任何主题里，其说法是全然喜乐，没用恐惧。
察觉和静心的课题之前接触过，这次的阅读之后更加完整。

行动
学习察觉自己的念头/能量，不分辨，耐心观照。学习观呼吸。
不做自己的思想法官
注意小我出没

笔记

修为法－察觉， 静心，信心，爱

1。察觉

－修行是转化自己，而不是祈求高灵
－信念创造实相
－ 发生在我生命里的任何事，全都是我创造的（我是生命的主人）
－ 观照当下的信念与感受
－负面信念的核心就是自我／小我
－ 消融方法最好的方法就是拥抱烦恼
－适度'贪念'会成为人们追求梦想的动力，过度的'贪念'则会扰乱人心
－真正造成痛苦的，是脑袋放不下嗔心
－不必执着痴念（比如比较）
－五毒贪嗔痴慢疑
－坦诚面对自己，语言是流动情绪最好的方法
－小我解读实相使自己成为受害者或加害者 比如你不在乎我
- 小我- 受害者情结，加害者情节，懊恼过去，担忧未来
-  爱自己才能拥抱自己，拥抱小我
- 当我们静静看着念头流动时，就是对自己最全然的接纳
- 真正让我们痛苦的是灭不去的心念
- 修为深入，相应于外境的起念也会减少
- 培养‘内力“滋养自己。外力控制外境只是增加无力感/没自信
- 放下先从切割外境做起 - 忍耐 - 看着外境变动，不出手干预，不掌控
 - 念头需要观照，感受必须疏导
-拿掉心理障碍，让情绪流畅
当负面念头与负面情绪涌生，先跟外境切割，回到内心，用心察觉，并接纳自己一切念头
-察觉是灵性的觉醒，不是头脑的游戏，方法是看你的信念，不是想你的信念， 用心，不是用脑（xxx你的想法和感受是什么）
- 头脑疲累，不必察觉念头，察觉能量
- 象征的世界/人生是一场戏，身边的人都是童话人物/外境是内在的投射
-梦境的自我疗愈
-不要入戏太深不是拒绝体验，演一出世间戏，但并没有迷失在戏里，你是觉知的。入戏才能与人以爱交流

2. 静心
- 察觉是观照念头，静心是感受能量
- 观呼吸
-不要当自己的思想警察，当自己的念头导览员，不管内心混乱，就能释放
- 积极创造更好版本的自己
- 自我察觉，自我接纳，宣泄情绪，自我揭露
-观照念头，不论好坏

3. 信任
- 修为者才是主角，高灵不是主角
- 修为的责任在修为者身上
- 但是在无能为力的时候，还是可以交拖给高灵，相信他的智慧与慈悲可以带领我们
灵界法官是自己投射出来
-  情绪低落练习刻意赞美
- 生病的时候先把疾病放下,觉察与接纳自己,勇于自我揭露,让内在力量轻盈
- 自我察觉,自我接纳,情绪宣泄,自我揭露了
-家人是最好的镜子
-先修为好自己和自己的关系,才能经营好和家人的关系.
-家庭是认识自己,转化自己的最好道场,修为出喜乐的心,家庭就会幸福
-外在发生什么事并不重要,重要的是流过你内心的念头与感受.认真体验就是修为.

24 賈如幸福晚点来

賈静文

书评

这是一本简单的心情整理。賈静文的原生家庭，第二段婚姻和三个孩子。

她很注重孩子的心里层面，让她们有足够的安全感，尤其是对大女儿。她找了合适题材的绘本当教材，让灌输她如何面对父母离婚以及情绪抒发。

三个孩子，三个性格，需要了解并使用对的方法。

对于布布，他们采取哭没用，有话好好说。这是让孩子学会看清自己需求与情绪的方法。

当妈妈确实需要跟着孩子一起学习与调整。付出的时间和心血不会白费。

8／4／2018

21 文案力

盧建彰

台湾的著名广告导演。阅读之前不知道他是谁。文笔有点罗嗦，但没想到我竟然从书里面做了那么多笔记。但是他的广告是挺不错的，有温度又让人醒思。

1.针对当前的学习材料，哪些知识已具备？

观察，发问，时间管理，阅读的累积，这些已经知道，但没有连接在这主题里。

2. 哪些新知识？对原有知识构成何种补充或挑战？

论述逻辑- 自己的表达还是无法逻辑有条理

自己的顾客自己养- 工作上， 顾客不接受我的产品的价值，是我的责任吧

将心比心-理解顾客的困境，让他们购买产品

时间成本 - 混日子，让自己的时间变得廉价

细节的重要性

3. 哪些未知的东西并可通过简单探索来了解？

美学与逻辑-接触一些艺术作品？

4. 哪些未知，无法轻易解答，有价值长期探索？

-

Action Plan

1. 让自己的时间有价值

2 理解顾客，养顾客的品味

笔记
《1》
1. 观察这个世界
2. 像探险家一样，兴奋地告诉对方
3 学会问问题
4. 影像化，标题化你要说的话 //一句经典句子
5. 意在言外 -家族是场旅行，在一起就是目的地
6. 认同/理解对方的难 - 不只母亲节快乐
7. 论述需要逻辑 - 可以从前，从后，从影响，从原因，从对象，从世界，从自己来回跳动，并保持平衡感，这绝对需要组织能力
8. 文笔不用过度直接
9. 自己的顾客自己养，培养好品味的客户是你自己的事
10. 言之有理， 说服自己与别人
11. 只有创意才能避免被杀价
12. 创意人需要美学与逻辑

《2》 中央五大部会
1. 运动训练专注力
2. 运动设立目标，才能不停进步
3. 时间管理- 关机/断网， 工作节奏（该动脑就要动起来）
4. 准备好创作工具
5. 阅读的累积，需要大量知识做后盾（上网查最low）
6. 亲临现场- 人和心先到场，作品才有机会到位
7. 新的案子，从零开始，放下成见与原有知识

《3》气刀体（气势，武器，体势）
1. 对照，把自己放进去，将心比心 （自己也是传播对象）
2.  传播开始就要一个好的切点才开始
3. 不要放弃动脑
4. 关切社会议题，会让企业品牌更有人味。
5. 借用代言人
6. 让自己像代言人，每个意见都有力量
7. 时间成本：你让你的时间廉价了吗
8. 先有价值，才有价值行销；让人有价值，才有价值

《4》心
1. 同理心-传播对象比以前进步了，你并不懂所有人
2. 视窗心：看到日常的不寻常
3. 真实心：不要骗人
4. 灵魂心：细节的考究，才有好作品
5.人味心：情感连结，广告才有温度

《5》
1. 今天上班，除了钱你还想带什么回去
2. 还没有遇见任何一个团队因为时间降低标准，只会为了条件不足，拼命
3. 人总要想法子对付自己

20 面对父母老去的勇气

岸见一郎

被讨厌的勇气作家写的一本关于照护父母的书。看见家里的阿嫲身体越来越弱，进出医院，所以看看面对家人老去的书籍，平复自己的思绪。

作者照护父母人生最后阶段的心路历程。这是我无法想象的。阅读了之后，感觉更坦然去面对老去和无止境的照护。要除去和父母的角色距离，真的不容易。但是至少预见未来，不会那么不知所措。

笔记

1. 父母的存在就是价值。感谢父母的付出，让他们觉得有价值。
2. 就算死亡来到眼前，我还是希望活得想像自己。
3. 鼓起勇气，接受父母真实的模样
4. 如果无法想起过去，从头再来就好
5. 人生，无论什么时候，都无法带给他人幸福，也无法透过别人获得幸福
6. 父母今天还会做的事情，可能明天就不会了。
7. 明知做不到，还是努力尝试去做的过程，让人感受到活着的喜悦
8. 双亲往往无法了解子女的付出
9. 待在身边也是一种支持
10. 不需要勉强父母想起自己过去
11. 亲子相处，带着朋友的角色，说话方式也会因此改变
12. 只要知道自己的价值，便不会产生需要他人认可和感激
13 人生不需要因为所剩时间不多而改变生活方式

22 我能让你瘦

The denim diet
凯米格雷

书评
里面介绍的饮食法跟台湾一休的差不多。看完之后又在燃起我吃得健康的想法。

Action plan
远离加工食品
选吃全麦食物
吃低GI的红薯和山药。别吃马铃薯。
全麦，高纤维，低血糖的碳水化合物
每天五到十分有机果蔬
选择低钠
别吃糖醋